الاصابع وتمارينها


اصابع المقاتل ان لم تكن قويه فانه لن يكون مقاتلا متميزا وقويا...لذلك هناك تمارين لتقويه الاصابع لابد منها وهذه هي التمارين.
1- تمرين البوش اب على الاصابع على قدر استطاعتك يوميا.
2-تحريك الاصابع دائما وبسرعه حتى تستطيع العضلات من التمدد
3-تغطيس الاصابع في رمل حامي جدا واخراجها بسرعه وتكرار نفس العمليه.
4-احضر
وعاء كبير طوله تقريبا30سم ثم ضع فيه حبوب من الفاصوليا واملئ الوعاء الى
منتصفه بالوعاء وبعدها حاول اغطاس يدك فيها طبعا عن طريق الضرب بالاصابع
وانظر الى اين تصل(هذا التمر ين يقوي الاصابع ايضا وتسرع حركه اليدين)