♣. التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه .♣.

Member سجل فى : 01/12/2008 المساهمات : 8261 التقييم : 21

بســم الله الرحـمـــن الرحيـــم

التقلص العضلي( التشنج العضلي ):

اولا تعريف التقلص العضلي( التشنج العضلي ):

هو
زيادة موضعية في الاشارات العصبية الواردة الى العضلات المصابة مما يحدث
تغيير فسيولوجي في الايونات والشحنات خارج جدران الخلايا العضلية وبالتالي
يؤدي الى تقلص او انقباض مؤلم ومفاجئ .

ثانيا مؤشرات تشخيص التقلص العضلي تعتمد على:

-حدوث الحركه بشكل غير فسيولوجي
-التقلص المستمر يمكن رؤيته ولمسه باليد
-الالم في العضله المتقلصه , والالم عند حركه المفصل الذي تعمل عليه العضله المتقلصه مما يؤدي الى تحدد في حركة المفصل.

ثالثا اسباب الانقباض العضلي المفاجئ (التشنج ):

-إهمال الإحماء قبل التدريب
-المجهود العضلي الزائد , او التمارين المرهقة وزيادة غير مقننة للجهد البدني العضلي
-عدم الاتزان والتناسق في التدريب
-عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.
-نقص الاملاح في الجسم بسبب(التعرق وعند ارتفاع الرطوبة ونقص السوائل والفيتامينات .
-التوتر وزيادة الضغط النفسي والعصبي الانفعالي في المباريات الحساسة
-الانتقال او التغيير المفاجيء للحراره بين البارد والحار
-اختلال
الدورة الدموية في الجزء العضلي المصاب اونتيجة استخدام رباط محكم اكثر من
اللازم مما يسبب انغلاق نسبي في الاوعيه الدموية اوالاحذية الضيقة .
والان اعرض لكم علاج التقلص ( التشنج ) العصبي :

العلاج الاولي :
-بسط العضلات المنقبضة
-ازالة الملابس والاربطة اللاصقة في مكان الاصابة
-وضع الثلج او كمادات ثلجية مكان الاصابة
-شد العضلات المنقبضة بعناية عكس الانقباض التشريحي الحاصل
-تحريك العضلات المنقبضة ضد مقاومة يدوية .

العلاج الطبيعي واهدافه:

- ازالة الالم
- استعادة القدرة العضلية
ويتم فور وقوع الاصابة , ويشمل الراحه للعضله والعلاجات الاتيه :
- محاولة ازالة التشنج العضلي بطريقة التحفيز المباشر او غير المباشر

اقدم لكم شرخح بسيط للتحفيزين اللدي دكرا في العلاج الطبيعي:

1- التحفيز المباشر :

ويقصد
به تحفيز العضله بشكل مباشر بعصرها او وخزها او تعريضها الى حراره مباشره
ومفاجئه وتستعمل هذه الطريقه غالبا عند تشنج عضلات الجذع .

2- التحفيز غير المباشر :

تتم
بتحفيز عمل العضله بأرتخائها وتمطيتها , عن طريق بسط ثم ثني المفصل الذي
تعمل عليه العضله , بصوره مفاجئه ومتعاقبه لحين زوال التشنج .

والان نستعرض طريقة اخرى للعلاج وهي:
العلاج الحراري :

استخدام الكمادات الدافئة

العلاج :
-اتخاذ وضعيه مناسبه للجزء المصاب لتقليل الالم مع عمل شد معاكس لانقباض العضلات المصابة.
-في علاج الحالات الحادة للاصابة اجراء تدليك مسحي برفق بعد الشد العكسي
-استخدام الحمامات الساخنة والاشعة تحت الحمراء لانها تقلل من احتمالية حدوث التقلص العضلي .
-تدريبات ايجابية لانقباض وبسط العضلات المصابة مع تجنب حدوث التقلص الشديد اثناء ادائها (تستخدم تمارين المرجحة لهذا الغرض )
-تمارين المرونه للمفاصل التي تعمل عليها العضلات المصابه وتمطية العضلات
-التدريبات في الحمامات المائية وتمارين داخل الماء للحصول على الارتخاء اللازم .
-الراحه وخاصة في حالة اصابات العمود الفقري ولفترات 7- 10 ايام قبل الرجوع الى الانشطه لها دورا مهما في العلاج .

والان مع مجمـوعه من التحذيرات الهامه :

- يمنع زيادة الشد في مكان الاصابة
- لايجوز اداء التدليك بعنف
- يمنع الاشتراك في التدريب او المنافسة الا بعد زوال التقلص نهائيا .

وننتقل الان الى الوقاية من التقلص العصبي :

-الاحماء الجيد قبل الاشتراك في التدريب او المنافسة
-حفظ درجة حرارة العضلة دافئة ومناسبة اثناء التدريب
-اجراء تدريبات استطالة وشد عضلي وتدليك قبل المنافسه
-تناول الملح في الطقس الرطب او محلول سوائل يحتوي على جرعات من الاملاح المعدنية لتعويض مايفقد من المعادن اثناء الطقس الرطب .

تـم جمـع المعـلومـات من مجمـوعه من المواقع الطبيه

شكراا يا مصرى
على الموضوع

شكرا يا عمر على الموضوع

&#9827;. التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه .&#9827;.

&#9827;. التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه .&#9827;. :: تعاليق

&#9827;. التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه .&#9827;.

♣. التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه .♣.

♣. التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه .♣. :: تعاليق

♣. التقـلص العضـلى ، تعريفـه ، اسبابه ، عـلاجه ،الوقايه منه .♣.