OmAr71
Member
سجل فى : 01/12/2008
المساهمات : 8261
التقييم : 21
 | | اصابات الجهاز العضلى (تمزقات وكدمات) | |
اصابات الجهاز العضلي
إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لان
العضلات هي الاداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الاداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحركي
للانسان.
إصابات الجهاز العضلي تنقسم الى نوعين:
الكدمات: الكدم هو هرس الانسجة واعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام
والمفاصل نتيجة لاصابتها مباشرة بمؤثر خارجي. آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل
بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.
الشد والتمزق: عبارة عن شد او تمزق الألياف او الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ
بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان
الاصابة و ورم بالاضافه الى عدم قدرة العضلات المصابة على اداء وظيفتها.
لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي؟؟
**الانقباض العضلي المفاجئ.
**المجهود العضلي الزائد او التمارين المرهقة .
**إهمال الإحماء قبل التمارين .
**عدم الاتزان والتناسق في التدريب .
**عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب.
الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية (شد عضلي - كدمات - تمزقات) :
-العضلة الصدرية.
-العضلة البطنية .
-العضلة الفخذية ذات الاربعة رؤوس .
-العضلة الخياطية .
-العضلة المتسعة المتوسطة .
-عضلة الساق الخلفية .
-العضلة التوأمية.
-عضلة الساق الانسية .
ماذا يجب ان تفعل عند الاصابة؟؟
1- اعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر
العضلي.
2- وضع الماء البارد او قطع الثلج فور حدوث الاصابة وبعدها لايقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم.
ما هو العلاج في مثل هذه الاصابات؟؟؟
استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين الى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة
الدموية.
استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الام والورم.
استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم.
استخدام وسادة عند النوم او الجلوس لرفع العضو المصاب.
تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي إن لزم الامر.
عافانا الله وإياكم من هذه الاصابات..لأنها بمثابة الكابوس لأى رياضى.
فى رعاية الله وحفظه | |
|
دخول 
