فوائد البكاء كبيرة، فهو العودة إلى الذات من خلال خلوة مع النفس أو مع أحد الأشخاص الذين نرتاح إليهم، فالبكاء في هذه الحالة يولد راحة نفسية وهدوء أعصاب.
وهو السبيل الوحيد الذي يخفف الضغط النفسي الكبير عن الإنسان ويساهم في (الفضفضة).
ومن فوائد البكاء أنه يقوي المناعة مثله في ذلك مثل فيتامين (c)، والنساء يشعرن بمزيج من المشاعر في حالة البكاء، وهو يساعد الجسم على مقاومة الأمراض المتعلقة بالضغوط النفسية.
يقول العلماء: اذا احسست برغبة في البكاء فلا تحبس دموعك، فان كثيرا من الآلام والاحزان والغضب تسيل مع هذه الدموع كما ان العلم يقول إن دموع المرأة أسرع من دموع الرجل، فهي تتعلم البكاء قبل الرجل .
وبعض علماء النفس يعتبرون بكاء الكبار عودة الى الطفولة..إذ أنهم يبكون لأنهم بحاجة الى عطف من حولهم ويبكون لأنهم لا يجدون وسيلة للتنفيس عن الضغط النفسي إلا الدموع، ويبكون حزنا وقهرا وفرحا ايضا.
وبكاء المرأة الذى يراه البعض أكثر من اللازم لا يرجع فقط الى طبيعة المرأة الفسيولوجية او النفسية وإنما يعود أيضا الى أسباب علمية، فالمرأة أكثر بكاء من الرجل بسبب هرمون البرولاكتين وهذا الهرمون يفرزه الجسم كرد فعل للتوتر والأحزان ولمشاعر الاكتئاب التي تنتاب المرأة وهو يرتبط بالبكاء،
وعندما ترتفع نسبته في الجسم فانه كثيرا ما يسبب البكاء لأتفه الأسباب.
والبكاء بالنسبة للرجل والمرأة أسلم طريقة لتحسين الحالة الصحية وليس دليلا على الضعف أو عدم النضج،
وهو أسلوب طبيعي لإزالة المواد الضارة من الجسم التي يفرزها عندما يكون الإنسان تعسا أو قلقا او في حالة نفسية سيئة، والدموع تساعد على التخلص منها،
ويقوم المخ بافراز مواد كيميائية للدموع مسكنة للألم.
والبكاء أيضا يزيد من عدد ضربات القلب، ويعتبر تمرينا
مفيدا للحجاب الحاجز وعضلات الصدر والكتفين، وبعد الانتهاء من البكاء تعود سرعة ضربات القلب إلى معدلها الطبيعي وتسترخي العضلات مرة أخرى وتحدث حالة شعور بالراحة، فتكون نظرة الشخص إلى المشاكل التي تؤرقه وتقلقه أكثر وضوحا،
بعكس كبت البكاء والدموع الذي يؤدي إلى الإحساس بالضغط والتوتر المؤدي إلى الإصابة ببعض الأمراض مثل الصداع والقرحة.
وفي المجتمعات الشرقية ربما يعتبر بكاء الرجل شيئا مشينا او دليلا على الضعف، إلا إن الحقيقة أن للرجل الحق في أن يبكي،
فكبت الدموع ربما يعرض الإنسان رجلا كان او امرأة للخطر فقد يصيب بأزمات القلب واضطرابات المعدة والصداع وآلام المفاصل.
ويرى العلماء من ذلك أن عمر المرأة أطول من عمر الرجل لأنها لا تتردد في ترك العنان لدموعها ولا ترى في ذلك حرجا، وبالتالي يسهم ذلك في راحتها النفسية والجسدية،
أما الرجل - في المجتمعات الشرقية بالذات- فمع تعرضه للضغوط فانه في الوقت نفسه يتحفظ بشأن البكاء، ولذلك يحذر العلماء الرجال بقولهم: لا تدع المرأة تفوز عليك بالعمر الطويل .
دخول 
